Allenarsi all’aperto: l’abbigliamento sportivo indispensabile
Fare sport permette a chi lo pratica di eliminare lo stress e fare bene al corpo
Se fare attività fisica apporta tutti questi benefici al corpo e alla mente, allenarsi all’aperto apporta benefici ancora ulteriori. In particolar modo dopo la pandemia che ha limitato molto le opportunità di movimento, il nostro corpo sente l’esigenza di trascorrere del tempo all’aria aperta facendo sport.
La primavera è appena cominciata, quindi allenarsi all’aperto è un must per risvegliarsi dal torpore invernale. Quali sono i vantaggi dell’allenamento all’aperto e cosa indossare? Scopriamolo insieme!
I benefici del sole sul corpo e sulla mente
È iniziata ufficialmente la primavera ed è questo il momento migliore per sfruttare tutti i benefici derivanti da un maggior numero di ore di luce. Infatti, la quantità di luce e la tipologia di luce (luce naturale o luce artificiale) producono effetti significativi sulla condizione psico-fisica umana. In particolare, la luce influisce positivamente sulla nostra capacità di concentrazione, condizionando di conseguenza anche le performance sportive.
Per questo motivo, gli esperti consigliano di allenarsi durante le ore di luce e in prossimità di spazi verdi: la vista del colore verde aumenta la produzione di dopamina nel cervello, riducendo i livelli di stress.
Inoltre, esporsi al sole durante gli allenamenti consente di aumentare naturalmente i livelli di vitamina D, sostanza che favorisce il metabolismo di calcio e fosforo, rafforza lo scheletro e contribuisce al buon mantenimento della massa ossea in età adulta. La vitamina D è quindi molto importante anche a livello muscolare, con benefici sulle prestazioni sportive.
Tra i tanti vantaggi, allenarsi all’aperto aumenta anche la creatività e la capacità di problem solving, attenua i sintomi da deficit di attenzione e iperattività nei più piccoli e mantiene attiva la capacità di memoria. In generale, l’ambiente esterno favorisce il rilascio di endorfine che deriva dall’allenamento regalando a corpo e mente una profonda e più duratura sensazione di benessere.
L’abbigliamento sportivo ideale per allenarsi all’aperto
Se le giornate adesso sono più lunghe e il clima è più mite, nessuno ha più scuse per non allenarsi all’aperto! Una corsa, una camminata veloce, un giro in bici o fare yoga: ogni tipologia di attività fisica all’aperto è ideale per far star bene corpo e mente.
Qual è l’abbigliamento migliore? A prescindere dall’attività sportiva, è sempre necessario indossare abbigliamento sportivo adeguato. I modelli di t-shirt, pantaloni e pantaloncini disponibili sul nostro store online sono davvero numerosi. C’è solo l’imbarazzo della scelta!
Una volta selezionato l’indumento sportivo più adeguato alle tue esigenze, puoi personalizzarlo come preferisci tramite ricamo oppure stampa fluo, stampa serigrafica o stampa sublimatica. I nostri indumenti sportivi sono ideali sia per allenarsi all’aperto individualmente sia per essere indossati durante eventi, manifestazioni sportive o come veicolo promozionale per palestre.
Il nostro assortimento include anche abbigliamento sportivo femminile: t-shirt, canotte, pantaloncini, pantaloni, giacche e molto altro. Capi d’abbigliamento comodi e traspiranti, capaci di adattarsi al corpo e di garantire ampia libertà di movimento.
Anche indossare intimo sportivo è fondamentale per favorire la traspirazione del sudore e la regolazione della temperatura corporea. Ecco una selezione di abbigliamento intimo sportivo sia da donna che da uomo:
I tessuti traspiranti per l’allenamento all’aria aperta
Per fare sport all’aperto è molto importante indossare tessuti traspiranti che lasciano traspirare la pelle favorendo prestazioni ottimali. Un abbigliamento sportivo adeguato per l’allenamento è realizzato con tessuto traspirante perché permette al sudore di evaporare più velocemente mantenendo la pelle asciutta.
Tra i tessuti traspiranti più utilizzati per l’abbigliamento sportivo ci sono quelli composti da fibre naturali e quelli composti da fibre sintetiche.
I tessuti traspiranti naturali migliori sono:
- cotone: è consigliato in qualsiasi stagione perché considerato il tessuto traspirante più comodo e funzionale di tutti;
- lino: oltre ad essere traspirante, regala una piacevole sensazione di leggerezza e freschezza;
- bambù: è un tessuto traspirante e delicato, dotato anche di ottime proprietà antibatteriche;
- lana: è un ottimo tessuto termoregolatore, ideale per escursioni in montagna e gite fuori porta.
Tra i tessuti sintetici traspiranti più utilizzati:
- poliestere: è un tessuto traspirante, elastico, molto resistente e asciuga velocemente;
- polipropilene: è molto apprezzato come tessuto per l’abbigliamento sportivo in quanto è leggero e termoisolante.
Sul nostro store online puoi scegliere tra tanti tessuti e modelli diversi.
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